唐珮珊
信主已近约十年的我，在2014年受洗。接着在2015年步入教堂结婚。本以为婚后会像平凡人一样有幸福的生活, 但神却给与我一段不平凡的经历。对于世俗的人看我的遭遇感到不幸、同情与伤心。对我而言，这些遭遇是神在察验我和给我亲身经历祂得恩典。在两年前，我得了焦虑症 (因为之前失去孩子的创伤) 导致我每晚要靠药物入睡。在那时候，我真的想放弃生命！但是我仍然依靠主，每晚读经、祷告神。感谢主的保守，在半年后我病有好转，并不需再服药。过了不久本以为自己已经痊愈，但又旧病复发，需要服安眠药。就在这时候，我觉得人生很累，没有盼望。也感觉神已经弃绝我了，对我掩面不看，我心里极其焦虑忧郁。我又再掉入了试探，为世俗的事而挂虑。这包括害怕不能回复以往舒适健康的生活，担心不能再怀孕，也为每天柴米油盐酱醋茶等需要来忧虑。我想要完全掌控自己的生活。
在我最彷徨无助的时候， 是这位慈爱的神用祂的话语帮助了我，使我明白祂一直的同在，祂眷顾我。也在这时候，我阅读了一本属灵书籍 Anxiety – Knowing God’s Peace ，从中得学习。 这本书不仅让我更了解神的话， 也坚固了我对神的信心。 以下我列出了这本书的重点，和书中三大部分的教导，让我更了解自己的心理病。
Day 1 – 9: Defining Anxiety
什么是忧虑？它是让我们的心思意念都转向世俗的事与物，如金钱、 事业、舒适和富裕的生活等。忧虑也会让我们慢慢的步入情绪的失控和远离神。其实，在我们的生命中最重要的是认识神。因这世界的事都要过去(约壹二17) 。我们应该思想，死后我们的灵魂是否得救？是否罪可得到神的饶恕和赦免？ 思想和信靠神才是最重的！
不断忧虑只会加重生活的压力、惊慌、惧怕，以自我为中心的面对问题。久而久之，我们就忘了神所赐下的救恩和每一天的恩典。虽然遇到苦难，会带来生活的压力。但是要脱离这一些忧虑的捆绑，我们必要靠这一位能让死人复活的神而不是靠自己去得胜（林后一8-10）。圣经里记载，大卫王和使徒保罗也遭患难和逼迫。但是他们仍旧依靠这全能的神。相信神必定会拯救。这让我看见神会带领我胜过忧虑带来的惧怕。祂给予我永生的盼望。我现在所拥有的都是神给我们的恩典。神是我的力量，我的福分直到永远（诗七四26）。我也提醒自己，靠着给神的我力量，我凡事都能做（腓四12-13）。那我还忧虑和惧怕什么呢？
Day 10-14: Turning to God in Our Anxiety
我们每天难免会有担心，甚至焦虑的情绪。但是我们应该把时间和精神专注于神的话。主耶稣是我的好牧人，我的救主。在走过死阴幽谷， 我不惧怕，因有祢与我同在。祢的杖，祢竿安慰我（诗廿三4）。在黑暗失眠漫长的夜里，我听见主耶稣的声音。祂必带我走出这惧怕的困境。祂必不撇下我， 因神看我们的生命好比天上的鸟，地上的花更为贵重。我们所求的，神已知道也为我们安排好了。我们不必再为明天忧虑。（太六 25- 33）。
想起主耶稣基督对我们说：“凡劳苦重担的人， 可以到我这里。我必使你们的安息 （太 十一28）”。“安息” 对于我这个严重失眠的人，真的好不容易做到。几乎每一个晚上， 当我一闭上双眼想安然入睡时，惧怕的声音仿佛不让我的身体休息。我流泪向神祷告， 求神眷顾我，帮助我胜过惧怕。我反复的思考主耶稣所说的“安息”。那就是把所有的重担完全交托给神， 祂会把平安赐给我， 我的心里再也不需要忧虑和胆怯（约 十四27）。我每一晚学习祷告和默想神的话，依靠圣灵的带领，向神倾心吐意。我心里得安慰，也深深感受到主所赐給我的平安。经过几个月后， 我的睡眠慢慢的有改进。感谢主! 感谢祢的看顾。
Day 15 -31: Fighting Anxiety
在和忧虑对抗的期间，一开始会怀疑和埋怨神，为什么要把我丢弃在这种困境？为什么不医治我？为什么对小孩或正常人都可以做到的事：睡觉，我却不能？这种种试探的问题在每一晚都围绕着我。我心里挣扎了一段时间，很想放弃我的信仰！但因着圣灵的带领，我又回到神的话，开始深入的思想祂的话。我也从这本书找到了答案，理解自己的处境。
这本书的第三部分教导我们如何对抗忧郁症。 那就是要“靠主喜乐”(腓三1，四4)。要拥有喜乐的心，必须要信靠神，以谦卑的心向神祷告。 学习把我的重担交托主，思想在每一天神给我的恩典。就这样不停的操练，我慢慢感受到主赐给我们的平安，心里得安慰也有真实的喜乐。除此以外， 在祷告中我也不忘感谢神给我的供应，并在试炼中让我的灵命得以成长。 “患难生忍耐， 忍耐生老练，老练生盼望，盼望不至于羞耻” （罗五3 -5）。这节经文里，不仅让我亲身体会到在患难中神的“爱”， 也让我学习“忍耐”, 并且渐进成圣，脱离忧虑的捆绑。
这世界的一切都是神掌权。我要谦卑和顺服神， 将心里的忧虑卸给神，因神应许，祂必顾念我们（彼前五6-7）。圣经也提醒了我们要“谨守”和“警醒”（彼前五8-9）, 也要慎防魔鬼的诡计如：常常忧虑不安，情绪的失控，过分的担忧等等。所以我要谨守神的话，求神坚固我的信心，抵挡这些试探。
完全的信靠神， 专心的仰望祂是基督徒一生的学习，并且要尽心、尽性、尽意，爱主你的神（太廿二37）。如果没有神的话做我们的根基， 活着一切都是虚空！在我们成圣的道路中，无论顺境或逆境也要常常喜乐, 不住的祷告, 凡是谢恩 (帖前五16-18) 。要学习主基督的样式，心里柔和谦卑。那我们心里就得享主里的平安， 脱离罪的捆绑 （太 十一28-30）。这都是我们一生中必须要操练的。每当我再遇到困境时，神的话就是我的盾牌。
感谢神对我的眷顾。谢谢阿爸天父，愿一切的荣耀都归于神。Amen！